Jeg finner ikke glede i hverdagen, har en venn som tar all energi!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er kjedelig når det blir slik, men det er ikke så uvanlig at det skjer i ungdomstiden.

Man endrer seg en del og man får forskjellige interesser og vokser litt fra hverandre.

Å være venn med en som tapper deg for energi er ikke bra. Det må du fortelle personen. Det som kan være lurt er å snakke med henne på en ok måte. Vær konkret, si hvordan du føler det uten å kritisere. Si også at du kanskje trenger litt avstand hvis dere ikke finner ut av det.

Når det gjelder å finne glede i hverdagen finnes det noen generelle råd som kan være ok å prøve ut.

- Omgi deg med andre mennesker. Når vi har det vanskelig har vi en tendens til å trekke oss tilbake og være for oss selv. Ofte kan vi føle oss verre da, fordi vi trenger kontakt med andre for å ha det bra.

- Gjør ting du liker! Kanskje er det noe du er ekstra glad i å gjøre? Kanskje du liker å lese bøker, høre på musikk eller tegne?

- Sørg for å være i fysisk aktivitet. Som en hovedregel anbefales det minimum 30 min fysisk aktivitet hver dag. For eksempel kan du gå en tur i frisk luft.

- Sørg for å spise og drikke regelmessig.

- Få regelmessig søvn. Hvor mye søvn vi trenger varierer, men det er lurt å stå opp og legge seg til omtrent samme tid hver kveld. Dersom du har vansker med å sovne på kvelden kan det være lurt å stå opp og for eksempel lese en bok frem til du blir trøtt.

Det er dessverre ikke alltid man klarer å få det bedre på egenhånd. Anbefaler deg derfor at du snakker med noen voksne du stoler på slik at dere kan lage en plan og se hva som kan funke for deg. Det kan være lærer, helsesykepleier, foreldre.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier