Hater meg selv, har lite motivasjon for skole og vennene bryr seg ikke.

Jente, 14

Hei! Jeg vet ikke hvordan jeg skal si dette på en forståelig måte siden det er begrenset hvor mange ord jeg kan skrive men jeg prøver likevel. Jeg har en del jeg sliter med for tiden. Jeg hater meg selv, hvordan jeg ser ut, vekt, hvordan jeg er og bare ingenting er bra nok. Jeg har veldig lite motivasjon for skole og trives ikke noe spesielt på skolen lenger pga vennene mine å at jeg ikke føler at NOEN av lærerne bryr seg om meg i det hele tatt. Vennene mine er en stor del av grunnen til at jeg føler meg så dårlig for tiden. Mine to nærmeste venner altså vi er tre stykker men de to har blitt mye closere de siste månedene og de utestenger meg. De ser det ikke selv heller. Det et mye de gjør og de behandler meg som dritt. De holder rund hverandre hele tiden mens jeg bare står der, har bevisst samtaler mellom de to uten å inkludere meg, kommenterer ting jeg sier og gjør for å få meg til p føle meg dum og at de har noe å le av. Dette er bare noen av de tingene de gjør. -Spørsmål 1

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 14 år,

Det høres ut som du er igjennom en tøff periode i livet ditt.

Du beskriver flere utfordringer, med bl.a. vennskap, selvhat og manglende motivasjon for skole.

Det høres ut som tankene dine har blitt urimelig negative og at det går mest ut over deg selv. Du har nærmest en selvmobbende tankegang som bare drar deg selv ned.

Kan det hende at dine to venninner oppfatter deg som mindre tilstede, mindre engasjert og interessert, og at de derfor heller velger hverandre fremfor deg?

Du trenger ikke å behandle deg selv på den måten, prøv heller å ha litt medfølelse og raushet overfor deg selv, gi deg selv lov til å gjøre feil, være feil og uperfekt (som vi jo alle er!). Du er mer enn bra nok, akkurat sånn du er!

Jeg har lagt ved noen artikler under, som jeg håper kan være til hjelp for deg, men også noen råd til deg nå som livet er vanskelig:

Snakk om det som føles vanskelig med en du har tillit til. Det kan være alt fra en venn, læreren, foreldre, eller helsesykepleier på skolen.
Planlegg positive aktiviteter. Gjør noe hyggelig hver dag – selv om du egentlig ikke orker.
Del problemene i mindre biter hvis de blir for vanskelig
Tenk på det du får til i stedet for alt det du ikke får gjort
Vær mot deg selv som du ville vært mot en god venn.
Gi deg selv positiv omtale, mange drar seg selv ned ved å mislike seg selv, det ødelegger bare for selvfølelsen og livsgleden.
Sunne matvaner, nok søvn og fysisk aktivitet er viktig for en god psykisk helse.
Er du slapp og nedfor, hjelper det ofte med trening og frisk luft.

Husk at det vonde og vanskelige går over, og det kommer bedre tider!

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 5.3.2022