Er det galt å ikke ønske seg venner?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er kjedelig når det blir slik, men det er ikke så uvanlig at det skjer i ungdomstiden. Man endrer seg en del og man får forskjellige interesser og vokser litt fra hverandre.

I løpet av puberteten blir vi mer selvstendige, reflekterte, forsiktige, empatiske og får et mer komplisert forhold til andre mennesker. Les mer om hjernens utvikling i artikkelen under.

Å miste noen som har stått oss nær tar tid å bearbeide og det er heller ikke uvanlig at en blir redd for å knytte seg til noen raskt etterpå. Nettopp som du skriver her, at du er redd for å miste noen igjen. Det som da kan være lurt er å snakke med noen om hvordan du har det. Gjerne en voksen du stoler på, som f.eks foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Vi mennesker er sosiale vesener og har behov for venner og et sosialt liv. Det er ikke farlig å ikke ha venner, men det er slitsomt og kan gjøre noe med ens selvfølelse. Det kan også gjøre at man blir nedstemt og deppa. Det er derfor lurt av deg å fortsette å jobbe med å få deg venner og et bedre sosialt liv.

Du trenger ikke å fortelle de andre på skolen at du ikke vil være venn med de. Det kan jo hende at du kommer til å angre. Derimot kan du være mer konkret, si hvordan du føler det uten å kritisere. Du kan gjerne forklare hvorfor du trenger litt avstand akkurat nå som du har mistet noen som stod deg nær, men at du vil finne ut av det etter hvert. Slik får du respekt og respekterer andre. Les mer om dette i vedlagte artikkel.

Når det gjelder å finne glede i hverdagen, finnes det noen generelle råd som kan være ok å prøve ut:

- Omgi deg med andre mennesker. Når vi har det vanskelig har vi en tendens til å trekke oss tilbake og være for oss selv. Ofte kan vi føle oss verre da, fordi vi trenger kontakt med andre for å ha det bra.

- Gjør ting du liker! Kanskje er det noe du er ekstra glad i å gjøre? Kanskje du liker å lese bøker, høre på musikk eller tegne?

- Sørg for å være i fysisk aktivitet. Som en hovedregel anbefales det minimum 30 min fysisk aktivitet hver dag. For eksempel kan du gå en tur i frisk luft.

- Sørg for å spise og drikke regelmessig.

- Få regelmessig søvn. Hvor mye søvn vi trenger varierer, men det er lurt å stå opp og legge seg til omtrent samme tid hver kveld. Dersom du har vansker med å sovne på kvelden kan det være lurt å stå opp og for eksempel lese en bok frem til du blir trøtt.

Det høres ut som du kunne ha nytte av å snakke mer om dette. Kanskje du kan som sagt, be om samtale hos helsesykepleier på skolen din? Det å snakke med noen om tanker og følelser, kan hjelpe deg til å forstå hvorfor du får tanker om å ikke stifte nye bekjentskaper. Dette kan gi vonde tanker og bekymringer. Helsesykepleier kan også snakke med deg om sorg.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no