Trener jeg for mye?

Hei

Det er vanskelig å gi et eksakt svar på hvor mye trening som er passe, og hvor mye som er for mye, for det er varierende fra person til person. Men treningsmengden du beskriver er jo svært stor. At du har vokst mye og fått mer muskler har nok også å gjøre med pubertetsutviklingen. 

Du beskriver at du trener så mye at det går utover skolen, at du ikke rekker å gjøre lekser, og sovner i timene. Og det kan være et tegn på at det faktisk er for mye trening. Husk at kroppen trenger masse hvile for å bygge seg opp mellom hver treningsøkt, og at du også skal ha energi og tid til skolearbeid, venner og familie. 

Menge opplever faktisk at de får bedre resultater i sin idrett når de kutter ned på treningsmengden, rett og slett fordi kroppen da får mulighet til å hente seg inn igjen, og at de har bedre effekt av hver økt. 

Jeg anbefaler deg at du sammen med foreldrene dine tar en prat med treneren din om situasjonen. Prøv å legge en plan for uken hvor du får mer tid til skolearbeid, hvile og andre ting. 

Det er selvfølgelig flott at du har ambisjoner for svømmingen, og det er naturlig at man blir motivert til mer trening når man ser resultater. Men du skal også ha det bra, og ha tid og overskudd til andre ting i livet. 

Lykke til!

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no