Vurdere å slutte med styrketrening for å få bedre karakterer.

Hei, takk for at du skriver til oss.

Du er vant til å trene og det er bra for både kroppen og hodet. For meg høres det ut som om du overtenker dette litt, slik at det blir "enten trening eller gode karakterer". Jeg tenker litt motsatt. For å få overskudd og en sunn kropp, er det viktig å være fysisk aktiv. Overskuddet putter du inn i bedre konsentrasjon, bedre rutiner og dermed gode resultater både på skole og trening. Karakterer får du også basert på innsats på skolen, muntlig aktivitet og tilstedeværelse. Det at du skulle gå ned fra 5-6 til 2-4 i karakter fordi du trener noen timer i uken høres ikke helt realistisk ut.

Det viktigste er å lage en plan for skolearbeid, trening og sosialt. Du trenger også påfyll både sosialt og for å koble av. Hvis man ikke gjør det, vil du nok mistrives og dermed begynne å tenke negativt. Det kan gå ut over resultater det også.

Si til deg selv at du kan møtes litt på "midten". Finne feks 3 dager i uka til trening, og en tid på ettermiddagen hvor du trenger en pause. Skolearbeid kan du sette opp ifht kapasitet i skoletid, kveld og helg.

Det å jogge hver dag er svært belastende trening, derfor er det mye bedre å variere. Variasjon forebygger skader og betennelser. Noen dager styrke, og max to dager løping. Prøv å kom deg ut for å løpe, ikke vær inne på mølla. Det beste er å få litt frisk luft samtidig.

Husk å putte regelmessige måltider inn i planen din. Du trenger noe mat hver 4.l time, og massse vann :-). Spiser du sunt og regelmessig vil du både få bedre treningsutbytte og fokus på skole.

Lykke til!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.