har ustabil vekt. , hvordan kan den stabiliseres

Hei!

Godt nyttår! Først og fremst, så har du en helt fin vekt. Du har en BMI (kroppsmasseindeks som indikerer lengde i forhold til vekt) på 21.8 og hvor normalområdet der vi helst vil at du skal være er mellom 18.5-25. Så du trenger ikke å tenke på at du er overvektig,- men helt passe.
Du spør hva du kan gjøre for å stabilisere vekten din? Først og fremst må jeg si at om du skal veie deg, så bør du veie deg til samme tidspunkt hver dag og da helst på morgenene før du har spist. Da er utgangspunktet det samme, selv om det også kan varirere om du har spist et stort måltid om kvelden.

Du skal også huske på at vekten din kan variere med noen kilo føo og under mensen, da du ofte kan samle mer vann i kroppen. Mange veier også mer rundt eggløsningen.

For å holde vekta sånn noen lunde stabil, bør du spise ca samme mengde mat hver dag og at du har regelmessige måltider.  De fleste av oss spiser kanskje litt mer i helgene, men dette jevner seg ut i løpet av uka!

Til slutt vil jeg også si at i den aldern du nå er , vil det hele tiden skje endringer med kroppen din og at det er normalt at vekten også varierer.

Jeg legger ved noen artikler du kan ha nytte av å lese!

Vennlig hilsen helsesøster, ung.no