Får man muskler i beina av å spille fotball?

Hei

Gratulerer med å ha blitt tatt ut til kretslag! Mange jenter er veldig redde for å få mye muskler i beina, men dette trenger du ikke bekymre deg for. Det er ikke sånn at musklene bare plutselig blir kjempestore selv om du spiller fotball. I fotball er det mange eksplosive bevegelser, altså at man løper fort, eller hopper. Dette trener musklene på en litt annen måte enn å bare jogge. Men all trening vil påvirke musklene. Du vil heller ikke få kjempestore muskler av å gjøre squats. Derimot er dette fine øvelser for å bli sterkere og forebygge skader. 

Jenter har ikke like stor mulighet som gutter til å få store muskler, og særlig når man er på din alder skal det veldig mye til for at musklene skal bli store, selv om man blir sterkere. De som har spilt fotball i mange år, har jo naturligvis en del muskler i beina, men ikke store og bulende som man kan se hos de som for eksempel trener body building.

Genene våre har også veldig mye å si for hvordan musklene våre blir. Noen får ganske lett større muskler, hos andre skal det mye til. 

Mitt tips er altså å ikke bekymre deg for å få muskler i beina, men heller trene og ha det gøy med fotballen. Det er jo synd om det at du ikke vil ha muskler i beina skal gjør at du ikke vil drive med noen du liker. Husk at det faktisk er musklene du har i beina som gjør at du kan løpe rundt på banen, så det er egentlig veldig greie å ha. 

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no