Har dere bra styrketrening for fotballspillere som holder meg i form?
Jente, 14
Hei jeg spiller fotball og har lyst på litt muskler eller ja vi har styrke trening men vil ha en bra styrke trening som holder meg i form. har dere ett bra veldig enkelt treningsprogram som også kanskje kan fjerne litt fett på legger og lår. Noe lett ikke utstyr og ikke mye løping ute. Helst øvelser på gulvet
Svar
Hei!
Så bra at du spiller fotball!
Her er øvelser som er gode for deg som spiller fotball. De kan både gjøre deg bedre i fotball og forebygge skader i fotball.
Det er ikke mulig å si om disse øvelsene fjerner fett på legger og lår fordi vi reagerer ulikt på trening. Det er ikke sikkert at du trenger å fjerne fett på disse stedene? Det er ikke anbefalt å fjerne fett dersom du ikke trenger det. Uansett vil trening og et sunt kosthold gjøre at du holder en sunn vekt. Det kan også gjøre at du omdanner fett til muskler, noe som jo er bra for deg som spiller fotball og bruker beina dine mye!
God trening videre!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 23.3.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål