Hvordan får jeg muskler i beina?
Jente, 13
Hei. Jeg er en jente på 13 år og jeg spiller fotball. Jeg har spilt fotball kanskje siden jeg var 7 tror jeg. Jeg ser at jeg har fått litt klumper på kneene (muskler?) av fotball, sikkert. Dersom jeg har treninger 2 ganger i uken ++ egentreninger. Jeg vil få mere muskler i kneet. Og få mer synlige Quads, eller hva det heter. Å få synlige muskler langs lårene, kneene osv. hvordan kan jeg trene for å få det?
Svar
Hei!
Så bra at du har trent så lenge! Ved å trene regelmessig kan du få mer muskler i lårene og kroppen generelt! Jeg har lagt ved noen artikler med tips til gode øvelser du kan teste ut.
Her er gode øvelser for deg som spiller fotball.
Husk at det kan ta tid før musklene i beina blir mer synlige.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 17.5.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål