Spørsmål og svar

Trener jeg for mye styrke i tillegg til fotball?

Gutt, 17

Hei, jeg trener styrke i bein for fotball. På dagen trener jeg intervaller, bulgarian spilt squat, side utfall, lunges, squat, hamstring og calves. Er det en passende økt eller for mye?

Svar

Hei!

Så bra at du trener styrke i tillegg til fotball! Det er vanskelig for meg å si om dette blir for mye. Kjenn på deg selv på fotballtreningen og kampdag for å legge merke til at du har overskuddet du trenger. Jeg ville uansett trent bein andre dager enn de dagene du spiller fotball. Hvis du føler det blir for mye kan du endre på antall, reps eller vekter.

Her er flere gode øvelser for deg som er fotballspiller.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 24.7.2023

Vi har valgt ut dette for deg

To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?
Person i hettegenser som strekker armene foran seg
Dette bør du spise før og etter trening

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Hvor mye må jeg trene for å bli god i fotball?
Trening og idrett
Hvordan får jeg muskler i beina?
Trening og idrett
Hvor høyt treningsvolum bør jeg ha for å få maksimal eksplosiv styrke?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få bedre kondis og fart når jeg spiller fotball?
Trening og idrett
Hvordan trener jeg for å få større lår og armer?
Trening og idrett
Kan jeg trene to ganger til dagen?
Trening og idrett
Jeg ønsker å bli veldig, veldig god i fotball. Hvor mye må jeg trene da?
Helsa di
Hvordan kan jeg drive opptrening samtidig som fotball?
Trening og idrett
Hvordan få bedre progresjon i kondisjonstreningen?
Trening og idrett
Hvor mange ganger burde jeg spille fotball i uken for å bli ordentlig god?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål