Kan jeg trene to ganger til dagen?

Hei!

Det er veldig viktig å få i seg nok og sunn mat, ja :) men det er også viktig å la kroppen hvile/ restituere nok mellom hver økt. Hvis ikke kan du risikere å ikke få noe ut av øktene og i verste fall skade deg.

Om det er for mye med 2 økter er vanskelig å si uten å vite treningsgrunnlaget ditt, hvordan du trener og uten å vite energinivået ditt etter to øker.

Det er viktig å få hjelp av treneren din til å legge opp riktig trening og at du kjenner at du har energi til det du ønsker ellers i hverdagen. For elsempel skole, lekser, venner.

Her er gode øvelser for deg som spiller fotball. De er med på å øke prestasjon og forebygge skader i fotball.

Les mer nedenfor.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no