Tips til finere rumpe? Og hva er aldersgrense på Sats Elixia?

Hei Jente, 14 år! 

Jeg deler svaret ditt inn i to deler for å svare på det du lurer på. 

1. Aldersgrense på Sats Elixia 
På Sats kan man fra man er 15 år trene med medlemsskapet Sats youth. 
Før man er blitt 15 år må man trene med en forelder eller en annen voksen (over 18 år). Foreldrene dine må da undertegne medlemsskapet (Sats Together). 

Her kan du lese mer om disse to ulike medlemsskapene: 
Aldersgrense SATS

Ved flere spørsmål kan du kontakte det senteret du ønsker å trene på. 
Jeg legger ved en artikkel med tips til deg som ønsker å trene på treningssenter.

2. Trene rumpe 
Det er veldig mange som ønsker å endre deler av kroppen sin ved hjelp av trening. Det er ikke slik at man kan punkttrene kroppen og bare påvirke en kroppsdel med treningen, treningen vil påvirke hele kroppen på en positiv måte. Men ved å trene øvelser som fokuserer på bein og rumpe kan man påvirke dette området. Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsprogrammer, men inne på denne siden kan du finne eksempler på øvelser: 
Trening av rumpe

Det er viktig at man får tips til riktig teknikk når man starter å trene, så spør personlige trenere på treningssenteret om de kan vise riktig teknikk før du starter å trene. 

Det er også lurt å prøve å tenke på det du er fornøyd med på kroppen din fremfor det du ikke er så fornøyd med. Du er i en alder der kroppen forandrer seg mye pga puberteten, så vær tålmodig med kroppen din, så vil treningen både gi god helse og kroppslige endringer. 

Dersom du trenger å snakke med noen om kropp eller andre spørsmål du måtte ha kan helsesøster eller helsestasjon for ungdom kunne hjelpe. 

Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser. 

Lykke til med treningen! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no