Hvordan trene rompa og brystene sånn at de kan se litt mer ‘’fit’’ ut?

Hei!

Så bra at du er både aktiv og kreativ! Håper du får oppfølging for schlattersen? Jeg deler svaret ditt inn i ulike deler med svar på det du lurer på nå.

Kropp

Mye av kroppens utseende avhenger av genene vi har: noen har større rumpe og bryster enn andre. Det kan også være genetisk bestemt hvor man legge på seg på kroppen. Ved å ha en sunt, variert og normalt kosthold kan man påvirke kroppen og vekten på en positiv måte.
Her er noen tips: Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

I puberteten er det veldig vanlig at det legger seg litt ekstra på rumpe, bryster og lår. Jeg håper at du finne det du er fornøyd med på kroppen din og fokuserer på dette, da får du det bedre med deg selv :) 

Trening

Selv om man skulle ønske det går det dessverre ikke an å verken punkttrene eller punktslanke bare en del av kroppen: når man trener påvirkes hele kroppen, noe som jo er bra! Det mest effektive er å trene hele kroppen i hver styrkeøkt og at man også trener kondisjon. Dette er bra for helsen og for å holde en sunn vekt. Du kan også påvirke rumpa og brystene-
Her er inspirasjon til trening: 
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Kondisjonstrening
Rumpa!

For å unngå skader er det viktig å ikke trene for mye for fort. Kjenn at du blir sliten mot slutten av øvelsen.

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no