Hvordan skal jeg snakke med foreldrene mine?

Kjære deg!

Jeg hører at du har det veldig vondt. 

Når jeg leser det du skriver blir jeg bekymret for deg og opptatt av at du må få hjelp av noen til å få det bedre. 

Når man har det fryktelig vanskelig kan man få tanker om å ta sitt eget liv. Slike tanker er ikke det samme som et ønske om å dø fra livet, men et ønske om å få det bedre. 

Selvmord er aldri en god løsning, og selv om alt virker helt håpløst akkurat nå så finnes det andre måter å få det bedre på. Sånn som du har det nå vil du ikke ha det for alltid, det vil bli bedre! 

Når man skader seg selv er det ofte et forsøk på å slippe unna vanskelige og overveldende følelser. Noen selvskader fordi de har opplevd noe vanskelig, men det er ikke alltid man vet hvorfor man skader seg selv. 

Det er flott at du ønsker å slutte med selvskading. Prøv å finn noe mer hensiktsmessig som kan erstatte selvskadingen din. I de situasjonene du opplever trang til å selvskade, er det noe annet du kunne gjort som kunne hatt noe av den samme effekten? Som feks. å løpe deg en tur, høre på musikk, tegne eller lignende? Ofte må man prøve forskjellige ting før man finner noe som kan fungere. 

Du lurer på hvordan du kan snakke med foreldrene dine om dette. Jeg vil begynne med å si at jeg synes det er veldig fint at du ønsker å dele dette med de. Å snakke om vanskelige ting er ikke lett. Mange opplever at de første ordende er de vanskeligste, men at det løsner når man kommer igang. Kanskje du kan starte med å si at du må fortelle de om noe som er vanskelig for deg å snakke om? Da vil de rette oppmerksomheten mot deg og forsøke å hjelpe deg i fortsettelsen. 

Noen synes det kan være godt å skrive ned hvordan de har det. Kanskje det er noe for deg? 

Jeg anbefaler deg også å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsetsajson for ungdom eller fastlegen din. Fortell de hvordan du har det. De vil kunne gi deg god hjelp. Fastlegen din har også mulighet til å henvise deg videre til Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk (BUP)til utredning for depresjon og ADHD. 

Dersom du har behov for noe akutt kan du ringe alarmtelefonen for barn og ungepå tlf. 116 111 eller legevaktenpå tlf. 116 117. Du kan også benytte deg av chattetjenestene korspåhalsen eller soschat. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv og hold ut! Det vil bli bedre. 

Med vennlig hilsen psykolog