Blir man feit av sukkerfri brus?

Hei!

Man blir ikke feit av sukkerfri brus. Det er ikke mulig å legge på seg av å drikke det, fordi det inneholder ingen kalorier. Det er heller ikke sant at søtstoffene i sukkerfri brus påvirker kroppen på en sånn måte at man lagrer fett, det er en myte som ikke stemmer. Det er gjort mye forskning på dette. Spiser man mye usunn mat sammen med den sukkerfrie brusen blir saken en annen, men det er fortsatt ikke brusen i seg selv man legger på seg av, men den usunne maten.

Her er litt mer informasjon om sukkerfri vs. sukkerbrus:

Det er et mye bedre alternativ å velge sukkerfri brus i stedet for den med sukker. Sukkerfri brus er ikke usunt, men det er heller ikke noe i det som gjør at det blir sunt. Det betyr at det inneholder ikke noe spesielt som kroppen trenger (vitaminer, mineraler, fiber osv.), men det inneholder heller ingen skumle eller dårlige stoffer. Det inneholder søtstoffer, men disse er trygge å innta, så det skal du ikke bekymre deg for. 

Brus med sukker inneholder derimot massevis av kalorier uten å gi noen andre næringsstoffer vi har bruk for, og det kan være ugunstig for tennene og helsa vår. Sukkerfri brus har ikke sukker, men ettersom det er veldig surt så er det også ugunstig for tennene.

Vann er det aller beste å drikke, sånn vil det alltid være.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no