Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre?

Kjære jente 15 år

Det høres så vondt ut for deg og jeg blir veldig bekymret for deg! Jeg tenker det er fint at du tar kontakt med oss her i ung.no. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå, og det er veldig viktig at du tar det på alvor og ber om hjelp!

Det er trist å lese hvordan du strever med deg selv, egen kropp og med andre som du har rundt deg. Det er virkelig ikke greit for deg, og jeg tenker at du trenger hjelp. 

Jeg ber deg om å oppsøke helsesykepleier eller sosialfaglig lærer på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Be om hjelp og støttesamtaler over tid. De vil ta deg på alvor og vurdere hvilken hjelp du er i behov av nå. De kan hjelpe deg med å forstå hva som gjør at du har det sånn som nå og også introdusere deg for andre bedre metoder for å håndtere følelsene som du kjenner så sterkt på. Dersom du trenger mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP, så vil de hjelpe deg med hvordan du kan komme i kontakt der og få hjelp. 

Jeg vil også be deg om å fortelle foreldrene dine om hvordan du har det. Du behøver ikke å fortelle alt - sånn med en gang - men det er viktig at det kommer frem at du har det så vondt og vanskelig at du nesten ikke holder det ut. De bør vite hvordan du har det, sånn at de kan være gode, trygge og varme omsorgspersoner for deg. Det tenker jeg at du trenger nå!

Du kan også ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og vil gjerne hjelpe!

Selv om det føles helt håpløst og vondt ut nå, så betyr det ikke at det ikke finnes løsninger og hjelp å få. Tro meg! Du kan få det bedre, men du må be om hjelp og støtte. 

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen