Hvordan kan trening bli gøy igjen?
Jente, 17
Hei. Jeg har trent aktivt flere ganger i uka i rundt 1 år nå. Jeg trener mye vanlig styrke hjemme og går litt på gruppetrening på apperater. Av og til jogger jeg. Trening er det beste jeg vet. Men i mange uker nå har trening blitt kjedelig og jeg føler jeg trener med lite variasjon. Jeg sliter med å finne nye treningsformer og motivasjonen har vært borte altfor lenge. Jeg har tatt det litt roligere nå, men jeg merker kroppen min må trene. Tips for hvordan trening kan bli gøy igjen og hvordan finne nye måter å trene på?
Svar
Hei
Så fint at du har så mye glede av trening! Noen ganger går man litt lei, og motivasjonen synker. Da er det bra som du gjør, å ta det litt rolig å tenke nytt.
Nå på vinteren er det mange aktivitet vi kan gjøre som er god trening, og samtidig morsomt. Noen eksempler er å gå langrenn, gå på skøyter og ake. Kanskje får du med deg noen venninner på noe sånt?
Du beskriver at du er på gruppetimer hvor du trener på apparater. Er det noen andre gruppetimer du kunne tenke deg å prøve? For eksempel noen med mer dans, eller hvor du trener uten apparater.
Å trene sammen med noen gjør det ofte både mer gøy og lettere å gjennomføre. Så hvis du kjenner noen som liker å trene kan det være en god idé å lage faste avtaler.
Se flere tips i artiklene under.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 22.1.2019
Oppdatert: 22.1.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål