Har jeg blitt sterkere av å trene styrketrening?

Hei

Så flott at du har begynt med styrketrening! Det er helt riktig at gener har en del å si for resultatene man får av trening. Men de aller fleste blir sterkere av å trene styrke, og etter to måneder vil de flest merke en forskjell. Et tydelig tegn på at du har blitt sterkere er at du klarer flere repetisjoner på øvelsene, eller at du klarer tyngre vekter eller tyngre øvelser. Kjenn litt etter disse tingene. Å bli sterkere handler ikke bare om at man får større muskler, men nettopp at man blir sterkere.

Når du har gått opp i vekt, kan det ha sammenheng med at du har begynt å trene styrke og dermed fått mer muskler. Men det er vanskelig å si helt sikkert. 

Du kan lese mer om hvordan styrketrening påvirker kroppen i artiklene under.

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no