Hva skal jeg gjøre og hvem skal jeg snakke med?

Hei jente 15 år

Jeg forstår at du har det vondt og ikke vil ha det sånn som du har det nå. 

Vit at det finnes hjelp å få! Du skal ikke ha det så vondt og vanskelig, og du skal heller ikke være alene. 

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. Der kan du be om støttesamtaler over tid. De vil hjelpe deg og kjenner til mange gode hjelpeteknikker som jeg tror kan være fint for deg å prøve ut. 

Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP. 

Du har strevd lenge og du beskriver alvorlige symptomer som det er viktig at du oppsøker voksne for og som du ikke skal bære helt alene. Jeg vil oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine om hvor vanskelig du har det. Vit at du ikke behøver å fortelle alt, men du bør si noe - slik at de kan gi deg den omsorgen og støtten som du trenger nå.

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen