Vil bare snakke med noen for å få ut følelser. Hva skal jeg gjøre?

Kjære jente 13 år

Jeg synes du skal ta deg selv på alvor og søke hjelp. Du har strevd over tid og det høres ikke greit ut for deg.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv!

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva du trener nå for å få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker at du vil ha god nytte av å lære deg nå. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Det kan i tillegg være godt for deg å snakke med foreldrene dine. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe må de vite slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. 

Det er uheldig at du driver med selvskading. Det finnes god hjelp for det og sammen med helsepersonell så kan du jobbe for å sortere tanker og følelser og finne andre bedre metoder å takle vonde følelser.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen