Jeg vil slutte med selvskading, men vet ikke hvordan.

Kjære jente 13 år

Det er så viktig at du snakker med noen om hvordan du har det. Du har det vondt og har hatt det slik i lang tid. Det er viktig å ta på alvor og det er viktig at du søker hjelp, støtte og råd hos de voksne. 

Jeg ber deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg og tilby støttesamtaler over tid. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker og der kan du få god hjelp til å slutte med selvskadingen. De vil hjelpe deg igang med samtalen om det blir for vanskelig å snakke om det som er så vondt. Du kan alltid vise til det du har skrevet inn her til oss i ung.no. Da vil den du prater med forstå og hjelpe deg. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør de vite slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen