Jeg vet ikke hvem jeg skal kontakte. Men jeg trenger psykisk hjelp.

Kjære jente 13 år

Det er trist å lese at du har det så vondt og har hatt det sånn lenge. Vit at det finnes hjelp for deg! 

Du sliter med depresjon og er mye lei deg og skriver at du ønsker og trenger hjelp. Det skal jeg forsøke å hjelpe deg med. 

Jeg vil be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. De er der for deg og vil gjerne hjelpe! Be om støttesamtaler over tid og fortell hvor vondt og vanskelig du har det. De kan hjelpe deg og kan introdusere deg for flere gode hjelpeteknikker, som vi vet har god effekt når en har det slik som du har det nå. 

Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen din eller fra BUP, og de vil hjelpe deg med hvordan du kommer i kontakt med de for å få riktig og god hjelp. 

Jeg tenker også det er viktig at du snakker med foreldrene dine om hvordan du har det nå. Jeg forstår at du ikke har det så lett der hjemme. Det er veldig uheldig for deg, og jeg forstår at det kanskje også hindrer deg i å fortelle noe til dem. Men husk at du ikke behøver fortelle alt med en gang, men de bør vite hvor tøft du har det - slik at de kan være gode omsorgsgivere og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De vil gjerne hjelpe deg!

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og jeg ber deg lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen