Liker ikke å ta hviledager, ønsker å trene hver dag.
Jente, 17
Hei. Jeg er en person som trener mye og ikke liker å slappe av for mye. Men av og til blir jeg tvunget av foreldrene mine til å ta en hviledag. Noen hviledager har jeg ikke noe å gjøre, og det er veldig vanskelig. Det er en utrolig vond og forferdelig øvelse å ikke ha noe å gjøre siden man ikke kan trene. Jeg får forferdelig samvittighet og det går ikke over før neste økt. Hvordan kan jeg takle hviledagene bedre?
Svar
Hei
For å bli god i en idrett må man trene mye, hvile og ha et godt kosthold. Å hvile er like viktig som å trene. Hvis du tenker på en toppidrettsutøver så hviler de mellom hver økt. Det er for å få optimal utnyttelse av treningen.
Hvis du unnlater å gi musklene tilstrekkelig hvile, bryter du ned kroppen. I verste fall kan det få formen til å falle kraftig og gjøre deg syk.
Når du får dårlig samvittighet av å ta hviledagen din så bør du tenke på hva konsekvensene kan være hvis du ikke tar hensyn til å hvile. Minn deg på at kroppen må hente seg inn, og at du da må hvile.
Hvis du fokuserer på at dette er godt for deg, og at det vil gjøre treningsutbyttet ditt bedre kan det hende at du til slutt synes det er greit å ta en hviledag. Husk at det er å være preofesjonell, og noe alle idrettsutøvere gjør så en ikke skal bli overtrent.
På aktivtrening.com kan du lese mer om trening og hvile.
Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 5.2.2019
Oppdatert: 5.2.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål