Tenker jeg for mye på trening?

Gutt, 18

Hei! I ca et halvt år nå har jeg gått på treningstudio. Jeg starta med å ha enkelte dager for de ulike muskelgruppene, før jeg fikk tips om å trene hele kroppen hver økt. Siden det har jeg 2-3 økter i treningsstudio, samt jogger jeg 7km annenhver dag tidlig om morgenen. Føler jeg får restituerert bra og tilpasser økten hvis nødvendig. Spiser sunt, og variert og holder meg unna Pre-Workout og Proteinpulver. Når jeg ikke er på treningsstudioet, gleder jeg meg faktisk til neste økt, og leser meg opp på ulike artikler for å kanskje forbedre treningen (er kildekritisk og bruker ikke SoMe som kilde). Motivasjonen min for å trene er å få et godt grunnlag til jeg skal inn i Forsvaret, og jeg vil ha en sunn kropp, og jeg vil føle meg bedre. Tenker jeg for mye på trening???

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Så bra at du er inne i en god flyt med treningen og at du gleder deg til neste økt. Det er et godt tegn!

Det er veldig individuelt hvor mye trening som er for mye, så det er vanskelig å si om akkurat du trener for mye eller om du tenker for mye på trening.

Det er ikke farlig å trene mye hvis du bare klarer å spise tilstrekkelig med næring og hviler i mellom øktene dine.

Men dersom du kjenner at du er sliten både fysisk og psykisk og at treningen tar for mye plass er det lurt å snakke med noen om dette. Skader er også tegn på for mye trening.

Dersom du merker at treningen tar for mye plass i tankene dine eller at du begynner å planlegge livet ditt rundt treningen kan det være tegn på at du tenker for mye på trening. Det viktigste er at man ha en rutine og livsstil man trives med over tid :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 27.3.2024