Skader jeg kroppen ved å trene så mye?
Gutt, 15
Hei, jeg har mye energi og bruker mye av tiden min på treningsenter. Jeg liker best å trene i 5 dager i strekk og ha rest i en dag for å fortsette, mamma å pappa mener at dette ikke er nokk og til tider kan bli sur for at de mener at jeg skadef kroppen. Stemmer dette? Jeg trener 1,5-2timer når jeg er på trening og har ulike grupper hver gang, slik som legs og neste dag back and biceps. Forbrenner en 700-1200kcal perr økt. Varmer muskelgruppene godt opp før trening og tar creatin hver dag til samme tidspunkt slik at dette skal hjelpe til med resturisjon.
Svar
Hei!
Du trener absolutt mye, men det er ikke farlig å trene så mye hvis du klarer å spise tilstrekkelig med næring og hviler i mellom øktene.
Men dersom du kjenner at du er sliten både fysisk og psykisk og at treningen tar for mye plass er det lurt å ha mer restitusjon.
Det er viktig å være påpasselig med at du får i deg nok mat gjennom dagen, og før og etter treninger. Om du ikke får i deg tilstrekkelig med næring vil kroppen begynne å tære på seg selv og dermed brytes kroppen ned, i stedet for å bygges opp under trening. Dette kan føre til en rekke skader på kroppen.
Jeg legger ved tre artikler som kan være lurt å lese.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 10.4.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål