Lurer på om jeg trener for mye?
Gutt, 14
Hei, jeg lurte på om 14-16 timer med trening og aktivtet på en uke er for mye for en 14 åring Jeg trener 5-7 timer volleyball, 3 timer handball, 4 timer på skolen og 2 timer egentrening hjemme(pluss noen helger har jeg også turneringer da) er det for mye?
Svar
Hei!
Du trener absolutt mye, men det er ikke farlig å trene så mye hvis du klarer å spise tilstrekkelig med næring og hviler i mellom øktene.
Det er viktig å være påpasselig med at du får i deg nok mat gjennom dagen, og før og etter treninger. Om du ikke får i deg tilstrekkelig med næring vil kroppen begynne å tære på seg selv og dermed brytes kroppen ned, i stedet for å bygges opp under trening. Dette kan føre til en rekke skader på kroppen.
Les mer i artiklene jeg har lagt ved under!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 4.10.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål