Lurer på om jeg trener for mye?

Hei!

Så fint at du er så glad i å trene. Det virker som du har funnet en fin treningsrutine som du klarer å holde på over tid. Det er ikke farlig å trene så mye hvis du klarer å spise tilstrekkelig med næring og hviler i mellom øktene.

Det er viktig å være påpasselig med at du får i deg nok mat gjennom dagen, og før og etter treninger. Om du ikke får i deg tilstrekkelig med næring vil kroppen begynne å tære på seg selv og dermed brytes kroppen ned, i stedet for å bygges opp under trening. Dette kan føre til en rekke skader på kroppen.

Jeg legger ved to artikler som kan være lurt å lese.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no