Jeg trener svømming 12,5 timer i uken, er det for mye?

Hei!

Du trener absolutt mye, men det er ikke farlig å trene så mye hvis du klarer å spise tilstrekkelig med næring og hviler i mellom øktene.

Det er viktig å være påpasselig med at du får i deg nok mat gjennom dagen, og før og etter treninger. Om du ikke får i deg tilstrekkelig med næring vil kroppen begynne å tære på seg selv og dermed brytes kroppen ned, i stedet for å bygges opp under trening. Dette kan føre til en rekke skader på kroppen.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no