Trener jeg for mye?

Hei!

Det er veldig individuelt hvor mye trening som er for mye, så det er vanskelig å si om akkurat du trener for mye.

Det er ikke farlig å trene mye hvis du bare klarer å spise tilstrekkelig med næring og hviler i mellom øktene dine.

Men dersom du kjenner at du er sliten både fysisk og psykisk og at treningen tar for mye plass er det lurt å snakke med noen om dette. Skader er også tegn på for mye trening. Kanskje du kan snakke med helsesykepleier på skolen din?

Det er viktig å få i deg nok mat gjennom dagen, og før og etter treninger. Om du ikke får i deg tilstrekkelig med næring vil kroppen begynne å tære på seg selv og dermed brytes kroppen ned, i stedet for å bygges opp under trening. Dette kan føre til en rekke skader på kroppen.

Jeg legger ved noen artikler som kan være lurt å lese.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no