Hva skjer om jeg tar pwo uten å trene?

Hei.

Pre-workout (pwo) er noe man drikker for å få økt energi før trening. Inneholdet i pwo varierer veldig, men som regel inneholder det koffein, diverse vitaminer og aminosyrer som beta-alanin. Av alt dette er det egentlig kun koffein som har en bevist energigivende effekt. Beta-alanin kan gi forbigående rødhet og prikking i huden, men det er det. Det har ikke vist noen effekt på energinivået i kroppen. Følelsen av at huden prikker gir derimot en sterk placebo-effekt og mange tror at det er et tegn på at pwo’en fungerer.

Dersom du tar pwo uten å gå på trening vil det ikke skje noe nevneverdig, annet enn at du kanskje opplever at du får mye energi som du ikke får utløp for. Det kan bidra til at det blir vanskeligere å sove om kvelden f.eks.

Det kan være greit å merke seg at ved bruk av pwo vil toleransen etter hvert øke, og dersom du bruker dette jevnlig vil du fort føle at du må ta større og større doser for å få samme effekt. Dette vil fort kunne gå utover nattesøvnen og igjen restitusjonen din. Jeg vil anbefale deg å spare pwo’en til kun et fåtall økter, de øktene du virkelig trenger det, og ikke bruke det regelmessig. Å ta en pwo uten å trene kan være bortkastet.

Med vennlig hilsen Dopingkontakten, i samarbeid med ung.no