Vanskelig å ta fri fra trening

Hei

Når jeg leser det du skriver blir jeg bekymret for deg. Jeg blir bekymret for om du driver deg selv og kroppen din for hardt med trening. Du kan få et enda mer vanskelig forhold til deg selv og kroppen din hvis du fortsetter sånn. 

Venner er viktig i den alderen du er i nå. Kroppen trenger også ekstra søvn og hvile når den utvikles fra en barnekropp til en voksen kropp. Du bør lytte til kroppen din når den sier stopp. Det at du skammer deg og får dårlig samvittighet er tanker som du lager inni hodet ditt av en eller annen grunn. Det at du får de tankene trenger ikke henge sammen med at det er feil å ta fri fra trening.

Kanskje foreldrene dine og treneren din synes det er greit at du tar det litt mer med ro? Er du sikker på at de mener du skal trene så mye? Snakk gjerne med en toppidrettsutøver som driver med den idretten du gjør, og hør hva som kan være passe trening i den alderen du er i nå. Mange flinke idrettsutøvere har ikke trent så mye som du skriver at du trener når de var på din alder. Hvis man skal bli flink er det viktig å ta seg til restitusjon. Det kan sees på som en viktig del av treningen.

Hør gjerne på denne podcasten om restitusjon. Det er lurt å søke kunnskap om kropp, trening, hvile og kosthold når man trener mye.

Jeg tenker at det er viktig at du kjenner etter hva du trenger. Det er du som vet best hvordan du har det. Snakk gjerne med noen andre enn foreldrene dine og treneren din i første omgang. Snakk gjerne med Helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier kan mye om hva som er viktig for at kroppen din skal være fornøyd og ha det bra. Du kan få hjelp til hva du kan si til foreldrene dine og treneren din, sånn at du klarer å sette de grensene du trenger for deg selv. Det er ikke bra å trene 4-6 timer hver dag når man er 14 år. Jeg mener det er for mye og at du bør prioritere å bruke tiden til andre ting i tillegg til trening. Kroppen din kan bli for stresset hvis du trener mer enn det som er bra for deg.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no