Hvorfor blir jeg ikke tynn når jeg trener så mye?

Hei

Så flott at du er så aktiv! I den alderen du er nå, blir ikke musklene store og synlige sånn som de kan bli når man er eldre. Men man kan bli sterkere ved trening, og det virker det jo som du blir, når du beskriver at du er den sterkeste jenta.

Genene våre bestemmer også i stor grad hvor lett vi får tydelige muskler, så at du ligner på faren din de høres helt naturlig ut. Selv om musklene dine ikke er så tydelige, betyr det ikke at de ikke er der. 

Og om man har tydelige muskler sier ikke nødvendigvis noe om man er sunn eller ikke.

Genene våre har også mye å si for kroppsformen vår. Du trener mye, og spiser sunt, og jeg anbefaler deg ikke å ha fokus på å bli tynnere. Kroppen din skal utvikle seg mye de neste årene, og hvis man slanker seg i denne alderen, kan det faktisk påvirke denne utviklingen negativt. 

Ofte tenker man at hvis man gjør mageøvelser, blir magen tynnere. Det er ikke helt sånn det fungerer. Når du gjør situps, trener du magemusklene så de blir sterkere, og det er jo noe du vil ha nytte av både på karate og fotball. Men du vil ikke få mindre mage eller mindre fett rundt magen av dette, fordi du bruker så liten del av kroppen. Kroppen er en helhet, og hvis man går ned i vekt, skjer det litt her og litt der. Men kan altså ikke bestemme hvor. 

Du er som sagt veldig aktiv, og som sagt er det ingen grunn til at du skal endre noe eller prøve å slanke deg. Mitt tips til deg er heller å jobbe med måten du ser på kroppen din på. Flytt fokuset vekk fra det du ikke er så fornøyd med, og prøv heller å legge merke til alt det som er bra. Så flott at du er så sterk og får til så mye må karaten og fotballbanen! Prøv også å ikke sammenligne kroppen din med andres, for vi er så forskjellige og har forskjellig utgangspunkt. Så ingen kan bli like.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no