Jeg vil trene mer. Hvordan skal jeg gå frem?

Hei!

Du trener jo allerede en del, men hvis du kjenner at du har overskudd til det, er det helt greit å legge inn en økt eller to i uken, iallfall i perioder hvor du ikke har kamper i tillegg til håndballtreningen.

Hvordan du vil trene er litt opp til deg og hva du liker, om du vil trene litt mer styrke eller også kondisjonstrening som jogging eller lignende. Begge deler vil du ha nytte av på håndballbanen.

Det er ikke noen spesifikke øvelser eller treningsmetoder som gir sixpack for alle, for hvor lett man får tydelige magemuskler er svært individuelt, og bestemmes i stor grad av genene våre, selv om trening naturligvis også påvirker. Jeg vil ikke anbefale deg å prøve å bli tynnere, men heller fokusere på å ha en sunn og sterk kropp.

Jeg legger ved noen artikler med tips til kondisjonstrening og styrketrening. Et tips kan også være å ta noen timer med en PT på senteret for å få tilpasset et treningsprogram som du trives med.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no