Hvordan kan jeg trene for å bli bedre i skiskyting?

Hei!

Så gøy at du vil bli bedre i skiskyting! Jeg regner med at du har en trener som leder treningene dine, og jeg tenker at du vil få best mulig svar ved å spørre treneren din hvordan du kan trene for å bli bedre.

Her kommer allikevel noen forslag:

Utenom å trene kondisjon og skyting, som du beskriver at du gjør allerede, så kan det være aktuelt å trene litt styrketrening, og eventuelt litt mer kondisjonstrening.

I denne artikkelen finner du tips til hvordan du kan trene styrketrening hvor som helst.

I denne artikkelen får du tips til hvordan du kan trene kondisjonstrening.

Et forslag kan være å ha en økt med styrketrening i uken i tillegg til skiskytingstreningen, og en økt med kondisjonstrening hvis du har overskudd til det.

Det kan også være aktuelt å trene på teknikk og koordinasjon som end el av øktene, og her tenker jeg at treneren din kan komme med gode råd.

Men pass på at det ikke blir for mye trening - det er fint at du har noen dager uten trening og, slik at du har tid til å være med venner, gjøre skolearbeid og andre ting, og at kroppen får restituert.

Jeg skjønner at du tenker på at andre trener mange harde økter i uken, men det kan være greit å vite at forskning faktisk viser at i ungdomstiden kan det være like effektivt å trene variert og med fokus på teknikk, koordinasjon og lek, enn å trene harde økter.

Og det aller viktigste er tross alt at du har det gøy med treningen!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no