Kan man miste muskler av å løpe mye?

Hei!

Du vil ikke miste muskler når du trener styrke tre ganger i uken i tillegg til løpingen, og du også er flink til å spise nok mat.

Det som imidlertid er viktig er at du varierer intensiteten på treningen din. Når du trener intensivt på hver treningsøkt, og du trener så mye som du gjør, kan du risikere at kroppen din ikke klarer å restituere seg mellom øktene.

Det gjør at du ikke vil få så god effekt av treningen, og du vil også være mer utsatt for å få skader.

Det er lurt å variere mellom styrketrening og kondisjon slik du gjør. Fortsett med den gode treningen du gjør, men pass på å gi kroppen din nok hvile og start med å legg inn noen mellomharde og også rolige treningsøkter.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no