Jeg har blitt voldtatt og føler meg lei, deprimert, vil dø. Hva gjør jeg?

Hei, jente 20 år

Du har opplevd noe som er forferdelig vondt. Dette skulle aldri skjedd og nå har du det vanskelig. Den som har gjort dette mot dette har gjort noe kriminelt. 

Selv om alt er vondt og tungt nå er det viktig at du ikke følger tankene dine om å dø. Du kommer til å få det bedre. Du trenger noen å snakke med om dette. Du kan få hjelp gjennom å kontakte noen som vil vise deg omsorg og gi råd fra denne oversikten her. Det kan være lurt å starte med noen fra DIXI (ressurssenter for voldtatte). Her får du snakke med noen som vet akkurat hvordan de kan hjelpe. Det er IKKE din feil at du har opplevd det som du har - det er viktig at du ikke blir dratt inn i en vondere sirkel enn du allerede er inne i med de vanskelige følelsene du har.

Det er fint at du har sagt ifra til lege. Det kan være lurt å si til fastlegen din at du trenger noen å snakke med og bearbeide dette med. Kanskje trenger du henvisning til psykolog og det kan du få der. Du kan også ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Det at du har vondt inni deg sier meg noe om at du har mange vanskelige følelser inni deg. Dette er det lurt å få snakket om. Selv om alt kan føles håpløst nå så kommer det ikke til å være så vondt som dette for alltid. Du vil få det bra igjen og du må ikke ta ditt liv. Denne personen får ikke lov til å ødelegge ditt liv!! Det å kutte seg hjelper ikke på følelsene på lang sikt. Ved å få hjelp til å sette ord på det du har inni deg så vil du også få hjelp til å regulere følelsene dine på en annen måte som blir bedre for deg. 

Håper at du følger rådet mitt og kontakter noen som kan hjelpe deg. Det du har opplevd er både krenkende, vondt og ulovlig og det er helt normalt at du trenger noen som kan hjelpe deg nå. 

Jeg legger ved noen artikler til deg som er relevante for eg å se på. 

Sender deg en varm klem og ønsker deg alt godt <3

Med vennlig hilsen psykologen