Spørsmål og svar

Bør jeg trene hver muskelgruppe 1 eller 2 ganger i uka for muskelvekst?

Gutt, 18

Hei. Hva er best jeg vil bygge muskler er det best å trene 1 muskelgruppe 1 gang i uka eller er det best med 2 ganger i uka vil ha store muskler ???

Svar

Hei Gutt 18 år!

For muskelvekst bør du trene samme muskelgruppe 2-3 ganger i uka. Økning i muskelmasse skjer over tid, så det gjelder å være strukturert med treningen pluss spise nok og riktig mat. Olympiatoppen har et fint fakta-ark om muskelvekst som jeg lenker til under:

Fakta om muskelvekst

Her er noen tips om kosthold: Dette bør du spise før og etter trening

Jeg legger også ved en artikkel om styrketrening.

Stå på med treningen!

 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.2.2019

Oppdatert: 8.2.2019

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Jeg merker ikke fremgang på treningen, og jeg vil bygge muskler.
Trening og idrett
Hvor mange ganger i uka burde jeg trene tungt for størst muskelvekst?
Trening og idrett
Hvordan trene styrke effektivt?
Trening og idrett
Er det mulig å bygge muskler og gå ned i fettprosent samtidig?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg trene for å bli body builder?
Trening og idrett
Hvilket treningsprogram er best for muskelvekst?
Trening og idrett
Jeg vil bygge muskler og gå opp i vekt.
Trening og idrett
Hvor mange sett/reps må jeg ta for å bygge muskler?
Trening og idrett
Hva burde jeg trene for å få muskler?
Trening og idrett
Har det noe å si om man blir støl dagen etter for å bygge muskler?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål