Frykt for kommunikasjon - hva gjør jeg?

Hei, Jeg har vert plaget av dette før men nå føler jeg at det bare har blitt verre. Hver gang jeg skal ha presentasjon eller bare ha en helt vanlig samtale med noen.. Eller bare noe så uskadelig som blikkontakt får jeg panikk. Jeg begynner å svette, bli varm, hjertet dunker og blir rød i fjestet, skjelver eller iverstefall begynner å grine. Jeg tror kanskje det er fordi jeg er redd for hva folk synest om meg selv om at jeg vet at det ikke er så ille blir eg alikevel livredd. Ting jeg elsker å gjøre er blitt vanskelig fordi det inneholder kommunikasjon.. og jeg skal snart fremføre noe jeg pleier å vere god til og som jeg er stolt over. Men jeg er redd for at folk forventer formye og at de blir skuffet når de finner ut hvor dårlig jeg er. Foreldrene mine har betalt mye penger og blir svert skuffet viss jeg ikke klarer å delta, jeg vil delta men det er noe som hindrer meg. Det har ikke vert så ille som det er nå fordi før sjedde det bare forran folk eg ikke kjente så godt.