Har dårlig utholdenhet i forhold til andre, hvorfor?

Hei Jente, 14 år! 

Så bra at du trener fotball og løping! Både løping og fotball er fine måter å trene utholdenhet på. 

Det virker jo til at du ikke har så dårlig kondisjon siden du klarer å løpe lenge. Ofte når man sammenlikner seg selv med andre føler man kanskje at man er mye dårligere uten at man egentlig er det. Det kan kanskje være at de du sammenlikner deg med trener annen type og mer kondisjonstrening enn deg?

Når du spiller fotball får du trent litt kondisjon. Hvis du ønsker bedre kondis kan du jobbe og løper masse når dere har ulike spilløvelser på fotballtreningene. 

På løpeøktene du har utenom treningen kan du løpe intervaller. Det vil si at du holder høy fart i korte perioder. Du kan ha noen økter med intervaller og andre økter med roligere turer, alt ettersom hvor mange ganger i uken du trener. Jeg legger ved en artikkel hvor du kan lese mer om intervaller og få flere tips til hvordan du kan få bedre kondisjon.

Det er viktig å finne en treningsform man liker, da er det lettere å fortsette med treningen! Tren og ha det gøy og prøv å ikke sammenlikne deg for mye med andre, tenk heller på alt det positive du får ved trening, som bedre helse og sterkere kropp! 

Du kan snakke med fotballtreneren for å få tips til å bedre kondisjonen. Du kan også snakke med helsesykepleier dersom du har flere spørsmål om helse. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no