Hvor lang tid det vil ta å få bedre kondis?
Jente, 15
Hei. Jeg lurer på hvor lang tid det vil ta å få bedre kondis hvis jeg jogger 6km hver lørdag, pluss at jeg har fotballtrening og går hjem fra skolen. Hvor mange uker vil d ta før jeg får bedre kondis og utholdenhet?
Svar
Hei!
Hvor fort og i hvor stor grad man fremgang ved trening avhenger blant annet av type trening, gener og arv og kosthold. Ofte merker man at formen blir bedre etter 4-6 uker. Både løping og fotball er fine måter å trene utholdenhet på.
På løpeøkten du har utenom treningen kan du løpe intervaller. Det vil si at du holder høy fart i korte perioder. Du kan ha noen økter med intervaller og andre økter med roligere turer, alt ettersom hvor mange ganger i uken du trener. Jeg legger ved en artikkel hvor du kan lese mer om intervaller og få flere tips til hvordan du kan få bedre kondisjon.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 3.3.2021
Oppdatert: 3.3.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål