Hvor lang tid tar det å få bredere kondis av å hoppe tau 1 time hver dag?

Hei!

Hvor fort og i hvor stor grad man fremgang ved trening avhenger blant annet av type trening, gener og arv og kosthold. Ofte merker man at formen blir bedre etter 4-6 uker.

Å hoppe tau er god utholdenhetstrening, men det gir stor belastning på muskler og sener. Dersom du ikke er vant med å hoppe mye tau fra tidligere vil jeg anbefale å variere litt på hvordan du trener. For eksempel gå raske drag i motbakke, eller sykle turer. Dette for å unngå at du skal bli skadet.

Jeg har lagt ved noen artikler til deg under som jeg tror du har god nytte av å lese. Lykke til med treningen :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no