Jeg har tvangstanker om å overspise iblant. Er jeg annerledes?

Jente, 17

Hei. Det hender jeg har tvangstanker om å overspise. I dag for eksempel spiste jeg tre rundstykker, en taco tallerken, en energibar, en appelsin og to glass sjokolademelk før kl 14.30. Så skal jeg på bursdag kl 16 og spise greit mye der før jeg kommer hjem og skal spise lørdagsgodt. Etter måltidene er jeg så mett at det bare er vondt og jeg nesten ikke klarer å bevege meg. Grunnen til at jeg spiser så mye av og til, er fordi jeg er helt hysterisk av å få muskler av all treningen jeg gjør og jeg vil opp i vekt. Hva er galt med meg? Er det overspising det jeg gjorde i dag? Er det negativt å overspise? Jeg føler meg så annerledes. Tror dere det også er andre som har det slikt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du trenger ikke føle deg annerledes. Det er mange som har liknende erfaringer som deg. Mange ungdommer er opptatt av hvordan kroppen skal være og hva de spiser. Mange ungdommer overspiser, eller tenker at de overspiser mat. Jeg tenker ikke det du forteller om er overspising.

Det du spiste denne dagen er kanskje slik man spiser når man er litt ekstra sulten. Du forteller at du trener mye. Når man trener mye, har man behov for ekstra energi også. Om det er slik at du spiser for lite mat andre dager i uken, vil du bli ekstra sulten og hjernen vil sende signaler slik at du tenker mye på mat og den vil forsøke å få deg til å spise nok mat til å fylle energilagre.

Det er en del ungdommer som trener mye, som ikke spiser tilstrekkelig mengde mat til å være så aktive. Da kan hjernen reagere slik.

En ungdom trenger fire hovedmåltider i løpet av dagen. De kan bestå av to-tre brødskiver med smør og pålegg, eller en hel middagsporsjon og drikke, for eksempel et par glass melk/juice. Man bør også ha noen mellommåltider i tillegg til disse fire. Det kan være for eksempel være youghurt, nøtteblandinger, banan, en brødskive eller et par påsmurte knekkebrød. Når man trener vil man ha behov for mer mat.

Det høres ut som om det kan være lurt for deg å snakke med noen om dette med kropp, kosthold og spising. Du kan for eksempel ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom for å få veiledning omkring disse temaene. Det er mange ungdommer som får hjelp til dette hos helsesykepleiere.

Jeg legger ved noen artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut

Besvart: 18.2.2019

Oppdatert: 18.2.2019