Hvorfor legger jeg på meg når jeg trener styrke?

Hei

Det er flere ting som skjer når du begynner å trene styrke regelmessig. Muskelmassen vil ofte øke, og energilagrene i musklene vil i tillegg også øke. Dette trekker noe mer væske inn i muskelcellene, som igjen bidrar til å øke vekten litt. En annen ting som skjer er at apetitten ofte øker når man begynner å trene regelmessig styrketrening. Med økt appetitt øker matinntaket, og det er jo selve grunnlaget for å bygge muskelmasse. 

Det at vekten øker betyr jo på ingen måte at du ikke får noe ut av treningene. Tvert i mot. Du har sikkert merket at du har blitt sterkere, og at du også kanskje har blitt mer utholdende når du trener. Jeg tror imidlertid ikke at vektøkningen vil fortsette slik den gjør. Dette har en tendens til å stabilisere seg etter hvert. 

For å få mest mulig ut av treningene er det for øvrig viktig å spise slik at musklene får riktig type energi - både til selve treningen, men også til oppbygning/reparasjon etterpå. På Olympiatoppen.no kan du lese mer om hvordan du bør spise for å få til det. 

Vennlig hilsen fysioterapeuten