Finnes det en måte å trene beina til å bli mindre?

Hei!

Det er ingen spesiell type trening eller mat som gjør at du får mindre lår og legger. Trening og et sunt kosthold generelt bidrar imidlertid til at du holder deg slank og unngår å legge på deg. Det er musklene våre som gjør at kroppen vår klarer å bevege seg, så sterke muskler er utelukkende positivt.

Det skal likevel mye trening og da spesielt styrketrening til, for at du skal få økt muskelmasse. Så du trenger ikke være bekymret for å få store muskler.

Skal du trene regelmessig, så gjelder det å finne en idrett eller en aktivitet som du liker - som er lystbetont for deg. Motivasjonen til å trene må ligge i at du liker det du holder på med. Da er det lett å trene ofte - og dermed få gode resultater av treningen. Dette skal være fokuset ditt, fremfor å fokusere på "spesialøvelser" for beina.

Gjør trening til en livsstil, så vil du gradvis oppleve at kroppen følger etter og former seg i forhold til det aktivitetsnivået du legger deg på.

Jeg legger ved noen artikler til deg du kan lese.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no