Jeg prøver å slanke meg, spiser ikke før på kvelden og da spiser jeg mye.

Jente, 19

Jeg kjenner at jeg sliter litt, og tankene går med på at jeg føler meg for tykk. Jeg har jo vært i dette før på ungdomsskolen så vet jo at jeg må spise og ikke kutte ut måltider men samtidig så føler jeg at det er den måte jeg kan får til å gå ned i vekt. Jeg er bare stressa for jeg vet ikke noen ting om fremtiden og merker at jeg egt ikke orker å forholde meg til studievalg og alt det der. Det som har blir litt skummelt nå er at jeg er flink til å ikke spise helt til kvelden kommer og da bare klikker det for meg og jeg spiser alt mulig, og ikke bare sunne ting men sjokolade og alt! Så blir jeg veldig kvalm og mett og da ender det som regel med at jeg kaster opp, eller prøver i hvertfall. Jeg ser bo nå når jeg skriver det at det ikke er normalt jeg skulle bare ønske jeg kunne gått ned fort noen kilo for å så føle meg fornøyd og spise vanlig igjen. Nå veier jeg 57-60 kilo og er 168 så hvis jeg bare kunne tatt av litt liksom, en jeg får det ikke til på noen annen måte en å ikke spise.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er leit å lese at du har fått et så strevsomt forhold til mat. For å komme ut av denne vanskelige situasjonene er det viktig at du begynner å spise regelmessige måltider.

Når du ikke spiser gjennom hele dagen vil kroppen din bli stresset og hjernen din vil mase om mat. Dette fører til at du blir så sulten at du spiser mere enn du ønsker på kvelden. Dette er et skadelig mønster å komme inn i og jeg anbefaler deg derfor å snakke med helsesøster på skolen din eller søke hjelp via fastlegen din. Om du ikke får snudd denne situasjonen kan den føre deg inn i en alvorlig spiseforstyrrelse.

Du trenger fire hovedmåltider hver dag for å stoppe sulten slik at du unngår å overspise. Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det og be dem om støtte til å spise regelmessig? At andre vet og at du kan få støtte til å spise nok mat kan hjelpe deg til å få kontroll over matinntaket ditt. Du skal ikke gå ned i vekt siden du er normalvektig. Vektnedgang kan raskt føre til undervekt. Det vil forverre negative tanker og svingninger i følelser i tillegg til alvorlige fyskiske konsekvenser.

Jeg anbefaler deg å få noen å snakke med om tankene dine rundt mat, kropp og stress når det gjelder skole. Å snakke med noen kan hjelpe deg til å få det bedre.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 26.2.2019

Oppdatert: 26.2.2019