Hvordan stoppe tankene og gå ned i vekt?

Kjære jente 16 år

Det høres veldig tøft ut for deg og jeg forstår at du ikke har det godt med deg selv. 

Det er veldig uheldig og bekymringsfullt at du har et såpass anstrengt forholdt til deg selv og kroppen din. Jeg tenker at du trenger hjelp for å bli venn med deg selv.

Vi her i ung.no kan ikke gi deg noen råd for hvordan du skal gå ned i vekt. Hovedgrunnen til det er at vi vet at det er risikofylt å være ung og slanke seg. Det øker blant annet risikoen for å utvikle en spiseforstyrrelse. I tillegg er slanking også veldig uheldig for kropp og hode som er i utvikling og vekst.

Slik du har det nå, er alvorlig og bekymringsfullt - og jeg tenker virkelig ikke at du skal være alene og ha det så strevsomt. Du bør ta kontakt med noen for å få den hjelpen du er i behov av nå. 

Jeg vil oppfordre deg til å oppsøke hjelp hos eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva du er i behov av nå. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom har mange gode hjelpeteknikker for blant annet å jobbe med selvfølelsene og selvtilliten, og i tillegg vet de mye om kropp og psyke, som jeg tror du vil ha godt av å vite mer om. 

Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP. 

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen