Føler meg ikke vel i egen kropp, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Det er leit å høre at du tenker slik om deg selv. Vekt er jo bare et tall, det er så mange andre ting som avgjør om man er overvektig eller ikke. Det handler om kroppsbygning , arv og gener. Vi er alle forskjellig .

Kroppen din er enda i endring og det er ikke anbefalt å begynne å slanke seg mens man er i puberteten. Det vil gå ut over både hjernens og kroppens utvikling.

Det å være fysisk aktiv hver dag, spise sunt og regelmessig gode måltider, unngå godteri og brus i ukedager er det aller beste.

Prøv også å ha fokus på alt som er bra ved deg, ikke vær så selvkritisk og let etter feil. Jo mer positivt du klarer å tenke om deg selv , jo bedre vil du få det og du vil få en bedre selvfølelse som andre også vil merke.

Jeg foreslår at du også kontakter helsesykepleier på skolen for å få litt veiledining omkring kropp og kosthold. Hun kan også hjelpe deg med å se om du bør gå ned litt i vekt eller om du er normalvektig i fht din kropp.

Helsesykepleiere treffer ofte ungdommer med liknende situasjon som deg. De er vant med å snakke med ungdommer om kropp og vekt, siden mange bekymrer seg veldig mye over dette i dagens samfunn.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier