Tenker mye på fremtiden

Hei

Jeg forstår at du har mye å tenke på! Det du skriver får meg til å tenke at du har mange bekymringer om fremtiden! Både når det gjelder skole, utdanning og kjæresten din. 

På den ene siden kan man si at det er bra å være forberedt og å ville løse problemer som kommer i fremtiden. På den andre siden kan tanker som bare handler om fremtiden være forstyrrende, for det er ting man ikke får gjort noe med uansett. De forstyrrer heller muligheten din til å være tilstede og nyte det spennende ungdomslivet du har her og nå. Bekymringene har en tendens til å gå i loop. Så det hjelper på en måte ikke å tenke mer på dem akkurat nå. Mange kaller det for et tankekjør, som man aldri får pause fra. Det kan være veldig slitsomt! Og det kan påvirke både søvn, humør og evnen til å konsentrere seg. Kjenner du deg igjen i dette?

Det jeg vil si til deg er at det er helt normalt å føle seg overveldet eller stresset av å tenke på alt det som kommer fremover i "voksenlivet". Mange ungdommer er redde for at de ikke vil få til det de forventer av seg selv og det de tenker at andre forventer av dem. Mange, jeg vil si alle, blir påvirket av sosiale medier og av den "jeg"-kulturen vi lever i. Der ser det ut som at alle er suksessrike og lykkelige og pene og velutdannede. Der ser det ut som at alle får seg gode utdannelser og gode jobber, og at dette er et minstrekrav, Man kan bli stresset av å bekymre seg for om man vil få til noe lignende selv.

Kanskje har du allerede begynt å kjenne på et større ansvar for eget liv? Kanskje kjenner du på en usikkerhet over hva som vil komme og om hva du vil få til fremover? La deg selv få lov til å være litt overveldet over dette, det gjør ingenting og det er veldig normalt! Vi kan ikke vite alt om hvordan livet blir og hva vi vil få til og ikke. Sånn er det for alle.  Det er lurt å ta en ting av gangen. Det er lurt å være tilstede i det du holder på med akkurat nå! Det er egentlig den beste investeringen du kan gjøre - også for utdanningen din i fremtiden. Jo bedre du er tilstede i undervisningen på skolen nå, jo lettere vil det bli for deg senere i utdanningsløpet. Da har du et godt faglig grunnlag å spille videre på.

Jeg lurer også på om du rett og slett burde vente litt med å finne ut av om du skal flytte sammen med kjæresten din, til du har gjort deg ferdig med ungdomsskolen? Det er flere år til dette vil bli aktuelt. Akkurat nå er det lite du vet om hvordan forholdet deres vil bli i fremtiden og hvordan du har det med deg selv på det tidspunktet dere eventuelt ville flyttet sammen. For å understreke hvor mye som endrer seg kan du gjøre et lite eksperiment: Tenk deg to år eller tre år tilbake i tid, og se på hvor annerledes du var da, både i tankene dine og i interessene dine. Hvilke bekymringer hadde du? Hvilke ideer om fremtiden hadde du? Trolig vil du komme på at du hadde helt andre bekymringer og fremtidstanker enn du har i dag. På samme måte vil det endre seg innen de avgjørelsene skal tas, som du stresser over nå.

Du spør hvordan du skal snakke med moren din om det å flytte sammen med kjæresten. Som du skjønner tenker jeg at du bør vente med å ta denne avgjørelsen til det har gått noen år. Kanskje skulle du heller prate litt med moren din om hvordan du har det og at mange tanker kan stresse deg? Tror du hun ville forstå deg og kunne gi deg støtte? Kanskje hun kan hjelpe deg å strukturere hverdagen din litt slik at du lettere klarer å jobbe med/kose deg med det du har i livet her og nå.

Hvis det er vanskelig å snakke med mamma og stresset bare øker, burde du snakke med noen om hvordan du har det. Det finnes god hjelp å få! Som en start anbefaler jeg deg å gå til helsestasjon for ungdom i bydelen/kommunen du bor.  Der jobber det blant annet helsesøster og psykolog. De har som jobb å snakke med ungdom som sliter med stress. Du kan også gå til helsesykepleier på skolen din. Uansett har disse taushetsplikt og kan hjelpe deg med å håndtere situasjonen du står i. Jeg håper mange av bekymringene dine løser seg slik at du får litt mer ro i hodet. I artiklene jeg har lagt ved under finner du flere gode tips til hvordan du kan skaffe deg litt mer oversikt og hvordan du kan hjelpe deg selv når livet blir vanskelig. 

Vennlig hilsen familieterapeuten