Når jeg skal legge meg tar de alt som har med skjerm å gjøre.

Hei gutt 16 år. 

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. 

Slik jeg forstår det ønsker foreldrene dine at du skal få nok søvn og hvile før skoledager, og de vet sannsynligvis dette med at man bør unngå det blå lyset fra skjermer i en time før man skal sove? Kanskje vet de også dette med at det er en sammenheng mellom nok søvn og gode karakterer? Gjennom å sette de reglene de har gjort, er det kanskje en måte å hjelpe deg på, selv om det ikke føles slik. 

Jeg forstår at det er vanskelig å svare vennene på hvorfor du ikke har svart når de har ringt eller sendt meldinger. I stedet for å si at du ikke gadd å svare kan du si at du sov. Du trenger ikke fortelle vennene dine at de tar fra deg alt som har med skjerm å gjøre. Det har de ikke noe med. 

Du kan snakke med foreldrene dine om dette en dag dere har god tid og at dere ikke blir forstyrret. Kanskje er det ikke så lurt å ta det opp rett før leggetid eller i det de henter skjermene? Da kan det bli en konfliktfylt samtale. 

Kanskje kan du spørre om årsakene til at de henter skjermene? Lytt til hva de svarer. Spør på nytt hvis du ikke forstår. Tenk gjennom det de sier. 

Kanskje kan du også spørre om når tid de tenker at du skal bestemme over skjerm-bruken selv? Skal grensene utvides, og i tilfelle når? 

Kanskje kan du også ta opp dette med å stole på hverandre? Hva skal til for at du skal få ansvaret selv?

Kunne dere prøvd en uke der du ordnet det selv?

Hvis de går med på det, kan du registrere hvor mye du sover, om du føler deg like opplagt som tidligere og om du får med deg alt du skal på skolen. Om du klarer å sette grensene selv, er vel det egentlige spørsmålet.

Du kan også snakke med helsesøster/helsesykepleier om dette.  

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no