Hva kan jeg gjøre for å se?

Jente, 13

Hei! Natt til i går fikk jeg ikke sove i det hele tatt. Jeg bare lå i senga mi helt lys våken, og jeg fikk ikke sove. Så natt til i dag sovna jeg før klokka 00:00 og våkna i 10-11 tiden idag. Men nå i natt så får jeg ikke sove igjen. Jeg er helt lys våken og får virkelig ikke sove. Jeg kjenner jeg blir skikkelig irritert og overgitt. Litt fordi jeg ikke for sove, men mest fordi jeg ikke finner ut grunnen til at jeg ikke får sove.. For jeg har faktisk prøvd nesten alt.. jeg har prøvd pusteteknikker, melatonin, skrive ned tankene mine, late som jeg sover, kjøle ned rommet mitt og jeg har lagt bort skjerm i god tid før jeg legger meg, men ingenting hjelper. Jeg vil bare også inkludere å si det at jeg sliter med anoreksi og angst, men jeg vet ikke om det kan være en årsak eller en del av årsaken. Jeg håper virkelig dere kan finne ut av en årsak eller/ og en løsning.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så leit å høre at du sliter med å sove, og jeg kan forstå at dette er vanskelig for deg.

Det er fint at du forsøker å finne ut om ulike ting som kan hjelpe deg med å sove, og ikke gi opp!

Dessverre kan jeg ikke si om din angst og anoreksi påvirker din søvn, men det kan være fint om du tar dette opp med din fastlege.

Her kan du lese en artikkel som heter, sliter du med å sove, som kan gi deg råd og tips som kanskje kan hjelpe deg.

Det kan være lurt å prate med de hjemme om du trenger litt hjelp til å få gode søvnvaner. De kan hjelpe deg med påminnelser om leggetid, å slå av data, TV, mobil og lys, og med å vekke deg om morgenen.

Du kan også prate med helsesykepleier på skolen din, på Helsestasjon for ungdom, eller du kan prate med fastlegen din. Helsesykepleier kan mye om søvn og kan være en god støtte for deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 1.1.2023